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                居家常开窗通风    吴清源先生从小身体素质较差,曾得过肺结核.在那个时代,肺结核的致死率非常高,但吴清源得以幸免于难.他曾经回忆说,这可能得益于他的一个养生小举措,就是经常开窗通风.他曾说自己坚持每天开窗通风,适应了寒冷的空气,免疫力也就变强了.    江苏省南京市中西医结合医院呼吸内科蒋光副主任医师介绍说,开窗通风有利于保持屋内空气的新鲜和相对湿度.房间里的湿度减低,所说的燥邪出现的几率就会增加,呼吸系统会比较不适,甚至诱发疾病.开窗通风还可以破坏致病因子的生长环境.温暖、空气不流通、光照差的房间很适于许多细菌和病毒生长繁殖,从而增加人们患呼吸道疾病的机会.    开窗通风还可以使人获得较多的空气维生素.空气中的负离子可以调节人中枢神经系统的兴奋和抑制,改善大脑皮层的功能,促进造血功能和肺的换气能力,提高人的免疫力.而这种负离子在山林、海滨的空气中的含量最高,城镇较低,在冬季密闭的房间内,只有几十个,所以冬季即便天气寒冷也要注意通风,引入室外的负离子,不仅能让暖气充盈的密闭居室和办公室变成细菌和病毒滋生的温床.从中医的角度来说,在健康的空气中呼吸也有利于肺的宣发肃降功能的维护.    终身践行《四诫诗》    据吴清源先生生前透露,他自己最早接触养生一词是1928年10月他初渡日本的时候,他的义父杨祉庵先生送他的《四诫诗》.其诗文为:诫尔学养生,养生先养气.……守静闭龟息,法动张禽戏.役形不役心,妙契合天地.岂惟康乃躬,久久益智慧.这首养生诗,吴清源自始至终铭记在心,到了老年依然背诵清晰,一字不差,而且终身践行.具体来说要做到以下6个方面.    忌大喜,养心气.中医认为过喜伤心,喜则气缓,这里的喜指的是大喜和狂喜.养生虽然要保持喜悦的心情,但过度的喜悦却会使心气上冲,扰乱正常的气机,不宜健康.而吴清源正是做到了不以物喜,不以己悲.    莫生气,养肝气.中医所指的肝有将军之官之称,中医认为大怒伤肝,养肝气最重要的一环就是要增强对愤怒情绪的调解和自控能力.只有少生气,肝气才能调和,气机的运行才能顺畅.    少忧思,养脾气.中医认为忧思伤脾,思则气结,如果一个人整日为了琐事胡思乱想、思虑过度,就会伤及脾气,出现腹泻、面色差、神经衰弱等症状.    少言语,养肺气.肺主气,司呼吸.这首养生诗中说的守静闭龟息就是古人养生调息养生的一部分,具体来说要求呼吸要深细匀长,大家平时需要锻炼肺活量,增强肺功能.避免成为话痨,因为中医认为多言耗气.    食清淡,养胃气.中医认为有胃气则生,无胃气则死,清淡饮食才是养护胃气的一大法宝.    常咽津,养肾气.中医认为肾为先天之本,也是全身的气根,更有气归于肾之说.肾气充足,人的生命力便旺盛,就能延迟衰老.反之则会出现一系列肾气虚衰的症状.用叩齿和舌头搅动牙齿的方法刺激口腔津液的分泌,待津液盛满口腔之后,分三次咽下.长期咽津,有利于肾气充盈.    心身兼养得长寿    吴清源生前曾说:人生一世就是修行一世,无论是输是赢.也正是由于他具备了极高的个人修为,才能在围棋艺术领域内先人一步地发现了调和论,倡导顾全大局平衡的哲学思想.这一倾注他毕生心血的调和论,成为他提出的21世纪围棋理论的奠基石.    吴清源的自传起名为《中的精神》.他解释说,围棋的理想是中和,又可理解为调和.中这个字,中间的一竖将口字分成左右两部分,这左右两部分分别代表着阴和阳,有了取得阴阳平衡的那一竖,才构成中字.要想到达中的境地,绝不是容易的事情,需要长期的内心修养.(据人民网)故宫角楼餐厅的工作人员表示,现在已经可以开放电话预定,但是否能够预定上,还不好说,只能暂时留下客人的电话和需要吃饭的时间,等待后续通知。先后启动出口汽车零部件、纺织品国家级示范基地申报,完成了监利县省级纺织品出口升级转型基地及公安县省级禽蛋出口升级转型基地申报工作,有效提升了荆州出口产品竞争力。我们专业医生都知道,胰腺癌和肝癌都是传统疗法根本没有好办法对付的病症,号称癌症之王。 


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